【Morocco GaGa Oil】摩洛哥醫美級秀髮油2入+髮膜好康每日 母親節禮物推薦

母親節即將到來,面對琳瑯滿目的母親節禮物,還在煩惱不知道要送什麼母親節禮物嗎?

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內容來自YAHOO新聞

9招提升新陳代謝,衣服小1號

常餓肚子卻瘦不下來?錯誤的生活習慣讓新陳代謝變慢。《康健》教你9個小習慣天天做,你會發現腰圍愈來愈小。

1.早餐要豐富
早餐吃得好,能讓新陳代謝系統快速動起來,並催促脂肪燃燒一整天。研究發現不吃早餐的女性比正常女性多出4.5倍的肥胖機會。

2.抓把堅果當點心
當身體沒有攝取到足夠熱量,就會分解負責燃燒脂肪的肌肉組織。

3.多喝綠茶
研究發現,2~4杯綠茶中的茶多酚,可增加35%的新陳代謝率。

4.來杯綜合蔬果汁
纖維可提升30%的脂肪燃燒率,專家建議最好一天攝取纖維25克以上(約3~5份蔬果),打果汁或做成沙拉,都能快速達成一日多蔬果的目標。

5.豆類或瘦肉當主食
鐵可提供肌肉燃燒脂肪時所需的氧氣,尤其女性碰上生理期鐵質流失不少,很容易覺得無精打采。瘦肉、豆類和菠菜補充鐵質,讓你看來氣色紅潤更年輕。

6.曬曬太陽
明亮光線會減少褪黑激素分泌,增加血清素含量,喚醒沉睡的身體機能,加速代謝。

7.要睡飽
熬夜不僅傷身,還會讓人變胖。美國護士健康研究指出,青春期晚上只睡5小時的女性,有32%體重會增加30磅(13.6公斤)以上。

8.開懷大笑
多看好笑的影片或文章。大笑可減輕壓力,並增加20%的脂肪燃燒率。

9.站著講電話
運動不論強度,每天持續才能增強新陳代謝率。腿部伸展運動、走樓梯、甚至站著講電話等,都能燃燒至少350卡熱量。

相關報導:10個實用秘訣!讓你隨時瘦腰、減小腹

※更多精彩報導,詳見《康健雜誌網站》。
※本文由康健雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/9招提升新陳代謝-衣服小1號-015649164.html

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商品訊息簡述:  

品牌    Morocco GaGa Oil
內容物    摩洛哥醫美級秀髮油100mlX2+髮膜100mlX1
產地    台灣
妝廣字號    10304510
使用方式    乾、濕頭髮皆可使用 不需沖洗。可於頭髮染、燙之後作為加強保養使用
注意事項    1.使用後若有過敏請即刻停止使用,並請教醫生。
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