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◆產地：台灣
◆保存期限：未拆封三年，拆封後請儘速使用完畢
◆成份說明：請見包裝說明
◆製造日期：請依商品包裝標示為主
◆保存方法：請置於乾燥陰涼處，避免陽光照射







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• 品號：4426402



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【京城之霜牛爾】激光美白安瓶14支+濃縮酵母青春露1入

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內容來自YAHOO新聞

停車格規劃不良 惹民怨

台中市藍營議員為汽、機車族發聲，猛批市府汽、機車停車格規劃不當，紅線及黃線畫設路段不妥，民眾履遭開單，簡直是「搶錢！」。市府副市長林陵三和交通局長王義川（如圖）則答覆說「一定會考慮民眾的需求及使用習慣進行檢討。」

台中市目前的汽車數量104萬5千多輛，機車數量是161萬6千多輛，而汽車停車格是102478格，機車停車格是78428格。部分路段機車停車問題嚴重，林佳龍市長上任後至今增設13123格機車停格，今年計畫再增設12000機車停車格，計畫在八年內將汽機車停車格調整到一比一比。

議員張?分、李榮鴻、蘇柏興、賴義鍠指出，增設機車停車格是好政策，但市府規劃不當，汽、機車停車格相互排擠，履遭警方開單，引起民怨。目前市府已將243個汽車停車格改成機車停車格，計1318格；但有民眾投訴部分道路的機車停車格使用率不高，汽車反而沒地方停，逼不得已並排停車，甚至直接停在機車格上。有些地方機車族多，但缺停車格，不得已停在黃線內，也履遭開單。

議員表示，市府不該為了充數量，以減少汽車停車位來增加機車停車位，機車族大多是年輕人，常出入的地方包括商圈、大專院校、百貨公司等地，才是增設機車停車位的重點。

議員們批評，雖然市府鼓勵民間興建停車場，但解決問題緩不濟及，停車規劃不當，讓民眾荷包失血，今年市府的罰款及規劃收入近二十億元，比去年增加一億元，這些都是從罰單收入而來，簡直是搶錢。

議員要求市府重新檢討，讓汽機都有處可停。部分地方的「禁停紅線」改繪成「禁停黃線」，讓汽車可以暫停，另外應該在部分巷規劃汽、鞋蜜粉味道機車停車位，以滿足停車需求。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/停車格規劃不良-惹民怨-160000874.html



內容來自YAHOO新聞

健康養生已成潮流 體脂是重要指標

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（健康醫療網／記者郭明琪報導）現代人越來越重視健康，希望藉由運動或是養生讓自己不只是保持健康，更希望能擁有完美的體態；然而，如何選擇適合的養生方式達到目標，首先必須要對自己的身體狀況有所了解。隨著科技的進步，身體健康的標準也由早期的體重、BMI，到時下流行的體脂肪。人體的體重包括肌肉、骨骼、臟器與水份等，單純體重的資料，無法看出體脂肪與肌肉之間的比例，偏偏體脂肪過高對人體可能產生許多不良影響。

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擁有ACE（美國運動協會）體適能教練認證的筋肉媽媽表示，隨著年齡的成長，肌肉流失的速度會增加，加上女性荷爾蒙的影響，造成骨質疏鬆的機會就變大，而體脂過高通常伴隨體重過重，勢必對骨頭的負擔更大；體脂肪過高，罹患慢性疾病如糖尿病、心血管疾病機率都會大大增加。

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熱量的攝取與消耗，決定了體脂肪高低！當吃進的熱量總是高於用掉的，多餘熱量就會變成體脂肪儲存，所以了解自己每天適合的熱量就格外重要！一定要吃到基礎代謝率！想算出自己的基礎代謝率，可以參考Mifflin-St.Jeor的算式：

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男性：10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (y) + 5

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女性：10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) - 5 x age (y) - 161

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男性體脂肪比率的標準範圍為14-17%，如果超過25%就是肥胖的象徵；女性因為需要生育、哺餵等，天生的脂肪就比男性為多，標準比率是21-24%，超過32%意味著體脂肪過多，而中年以上的婦女，如果體脂肪比率超過37%，就略嫌肥胖了。

-->>腳臭剋星

致力於體適能運動推展的筋肉媽媽強調，改善體脂肪的做法是「80%靠飲食，20%靠運動」。飲食的攝取包括控制總熱量，攝取足夠的蛋白質，多吃蔬菜，並且不能不吃澱粉！素食者可用豆類製品取代肉類；至於運動，第一件事就是矯正因為日常久坐，導致的肌肉失衡問題，肌肉均衡，才能發揮適當的功能。根據美國衛生及公眾服務部發表的美國運動指引資料，每周運動時間至少150分鐘，並且強度在中等以上，可以從最簡單的快走開始，逐漸進展到慢跑及其他運動，增加自己的心肺功能；需要注意的是，如果有不舒服的情形，請先停止運動，並且找專業證照教練指導，以免受傷。

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瘦並不代表絕對的健康，必須要對自己的身體狀況有所了解，才能找到最適合的方式；這時候，有一台家用的體脂計就可以定期提供相關的數據做為參考。筋肉媽媽建議，測量體脂肪的方式，可以每個月一次，用同一台機器，在同一時段，最好是早上剛起床，把尿排空，尚未喝水，也尚未進食前測量，以此為基礎，配合適當的飲食與運動，有效增加肌肉與肌力，養生外更可以擁有完美體態。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/健康養生已成潮流-體脂是重要指標-000600315.html

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